Les techniques
Les techniques enseignées dans la Capoeira peuvent être regroupées en quatre grands thèmes : déplacements, acrobaties, défenses et attaques. Pour facilité l’intégration de la philosophie de la Capoeira, j’enseigne dans ces techniques dans cet ordre :
- Les déplacements qui servent à évoluer dans l’espace – « ginga » : déplacement dansé de base de la Capoeira – simples : pas chassé de côté « passada » – avec rotation « pivot », tourner sur soi « giro »
- Les attaques qui sont majoritaiement des coups de pieds – coups de pieds directs : de face « benção », de côté « esporão », circulaire « martelo » – coups de pieds rotatifs : en demi-lune »meia-lua de frente / de compasso » et « chapeu de couro », avec pivot « queixada », ou retourné »armada ». – coups de pieds sautés
- Les défenses dont certaines servent de contre-attaque : – esquives : de face « corcorinha », de côté « esquiva de lado », en mouvement « rolê » – contre-attaques : crochetage « negativa », ou fauchage « rasteira »
- Les acrobaties (pouvant servir d’esquive ou de déplacement) – simples : la roue « au », avec une seule main ou sans les mains – avec équilibre – avec appui au sol (dont certaines se retrouvent en hip-hop)
